Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallisesti valmistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 243 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 448 µg 50%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- K-vitamiini 13,2 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
- Koliini 37,5 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 81 mg 6%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 5,4 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3,9 g | 33 g | 9,8 g |
| 1 annos | 28,4 g | 69 | 1,1 g | 9,4 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 138 | 2,2 g | 19 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 4,7 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 207 | 3,3 g | 28 g | 8,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 276 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5,9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7,8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9,8 g | 83 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsapiirakkaseossäilyke104 kcal / 100 g
- Kurpitsakakkukotitekoinen233 kcal / 100 g
- Kurpitsapiirakkamauste342 kcal / 100 g
- Kirsikkapiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
- Pekaanipiirakkateollisesti valmistettu407 kcal / 100 g
- Mustikkapiirakkakaupallisesti valmistettu232 kcal / 100 g
- Kookosvanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
- Omenapiirakkavalmistettu reseptin mukaan265 kcal / 100 g
- Munavanukaspiirakkakaupallisesti valmistettu210 kcal / 100 g
- Kookoskustardpiirakkakaupallisesti valmistettu298 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 243 kcal, 3,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 69 kcal, 1,1 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 138 kcal, 2,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 34 kcal, 0,6 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 207 kcal, 3,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 276 kcal, 4,4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 122 kcal, 2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 365 kcal, 5,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172787 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
