Tiedä, mitä lautasellasi on
Goya-suolakeksit
Kalorit ja ravintoarvot
goya crackers
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 433 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 61 g 22%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 665 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIKivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 5,7 mg 31%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 124 mg 3%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,63 mg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 annos | 30 g | 130 | 4,3 g | 18 g | 4 g |
| 2 annosta | 60 g | 260 | 8,6 g | 36 g | 8 g |
| ½ annosta | 15 g | 65 | 2,1 g | 9,1 g | 2 g |
| 3 annosta | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 annosta | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7,1 g | 30 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
Kysymyksiä ruoasta Goya-suolakeksit
Miten Goya-suolakeksejä voi käyttää ruoanlaitossa?
Murskaa niitä korppujauhojen tapaan kalapihvien tai kasvispihvien taikinaan tai ripottele murut uuniruoan pinnalle. Suolakeksit tuovat jo itsessään suolaisuutta, joten maista ennen kuin lisäät suolaa.
Minkä kanssa Goya-suolakeksit sopivat?
Tarjoa niitä juuston, oliivien tai guavatahnan kanssa tai murenna keittoon rapeaksi lisukkeeksi. Ne sopivat myös suolaisiin naposteltaviin avokadon, tonnikalan tai paputahnan kera.
Miten Goya-suolakeksejä kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje pakkaus tiiviisti tai siirrä keksit ilmatiiviiseen rasiaan ja pidä ne kuivassa huoneenlämmössä. Kosteus pehmentää keksit nopeasti.
Voiko Goya-suolakeksejä käyttää korppujauhojen sijasta?
Voi: murskaa keksit hienoksi ja käytä niitä esimerkiksi pihvien tai vuokaruoan kuorrutuksessa. Koska niissä on suolaa, vähennä reseptin muuta suolaa.
Kuinka suuri annos Goya-suolakeksejä on?
Tavallinen annos on noin neljä keksiä eli 30 g. Se sisältää 130 kcal.
Ovatko Goya-suolakeksit raudan lähde?
Kyllä. Goya-suolakeksit ovat raudan lähde: 100 grammassa on 5,7 mg rautaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167529 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
