Tiedä, mitä lautasellasi on
Kurpitsapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen
243
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,9 g
HH33 g
Rasva9,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 243 kcal —
- Proteiini 3,9 g 8%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 9,8 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 19 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Kolesteroli 26 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 448 µg 50%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- K-vitamiini 13,2 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 0,87 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0,35 µg 15%
- Koliini 37,5 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 81 mg 6%
- Kalium 167 mg 4%
- Sinkki 0,39 mg 4%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 5,4 µg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 3,9 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 2 g | 17 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 5,9 g | 50 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 7,8 g | 66 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 9,8 g | 83 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsakakkukotitekoinen233 kcal / 100 g
- Kurpitsapiirakkamauste342 kcal / 100 g
- Kalkkunapiiraskaupallinen186 kcal / 100 g
- Kookoskremepiirakkakaupallinen298 kcal / 100 g
- Kanasupikaupallinen246 kcal / 100 g
- Suklaakermatorttukaupallinen353 kcal / 100 g
- Kurpitsapiirakkaseossäilyke104 kcal / 100 g
- Munavanukaspiirakkakaupallinen210 kcal / 100 g
- Kookosvanukaspiirakkakaupallinen260 kcal / 100 g
- Omenapiirakkakaupallinen, 2 kuorta237 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kurpitsapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 100 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 243 kcal, 3,9 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 50 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 122 kcal, 2 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 150 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 365 kcal, 5,9 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 200 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 486 kcal, 7,8 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kurpitsapiiras?
Määrä 250 g ruokaa Kurpitsapiiras sisältää 608 kcal, 9,8 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4058 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
