Tiedä, mitä lautasellasi on
Kanasupi
Kalorit ja ravintoarvot
kaupallinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 246 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 24 g 9%
- Rasva 13 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Natrium 430 mg 19%
- Kolesteroli 13 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 273 µg 30%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Folaatti (B9) 27,2 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 20 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 83 mg 2%
- Kupari 0,3 mg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 8 g | 24 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4 g | 12 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 12 g | 36 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 16 g | 47 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 20 g | 59 g | 32 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunapiiraskaupallinen186 kcal / 100 g
- Kananpiiraspakasteateria, valmistettu204 kcal / 100 g
- Kanapiirasesikypsennetty, paistettu358 kcal / 100 g
- Kanapiirakkahaudutetulla rintafileellä, paahdettu, suolalla354 kcal / 100 g
- Sianlihapiirakkakaupallinen325 kcal / 100 g
- Suolainen kana-kasvispiirakkateollisesti valmistettu236 kcal / 100 g
- Lihapiiraskaupallinen260 kcal / 100 g
- Naudanlihapiirakkakaupallisesti valmistettu281 kcal / 100 g
- Kanapateeuunissa paistettu211 kcal / 100 g
- Kirsikkapiirakkakaupallisesti valmistettu260 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kanasupi
Miten kanasupi lämmitetään uunissa?
Lämmitä piirakkaa 175 °C:ssa noin 15–20 minuuttia, kunnes täyte on kuuma ja pohja rapea. Suojaa pinta foliolla, jos se tummuu ennen kuin keskusta lämpenee.
Miten kanasupista saa mehevän?
Kypsennä kana ensin ja jäähdytä se ennen piirakkataikinaan lisäämistä; kuuma täyte voi tehdä pohjasta vetisen. Sekoita joukkoon esimerkiksi purjoa, herneitä ja lusikallinen crème fraîchea tai kastiketta.
Voiko kanasupin pakastaa?
Voi. Jäähdytä piirakka nopeasti, pakkaa se tiiviisti ja pakasta; sulata jääkaapissa ja lämmitä 175 °C:ssa, kunnes keskusta on kauttaaltaan kuuma.
Mitä kanasupin kanssa tarjotaan?
Raikas vihersalaatti, etikkainen kurkkusalaatti tai höyrytetyt kasvikset tasapainottavat piirakan täyteläisyyttä. Kylkeen sopii myös sinappinen salaatinkastike.
Miten kanasupi eroaa kana-kasvispiirakasta?
Suolaisessa kana-kasvispiirakassa kasviksia on yleensä runsaammin, ja kuitua on 2,1 g sadassa grammassa; kanasupissa kuitua on 0,9 g. Kanasupin energiaa on 246 kcal sadassa grammassa.
Miten kanasupin pohjasta saa rapean?
Esipaista taikinapohjaa noin 10 minuuttia 200 °C:ssa ennen täytteen lisäämistä. Jos täyte on kostea, sivele esipaistettu pohja ohuesti kananmunalla ja paista vielä hetki ennen täyttämistä.
Lähde: Canadian Nutrient File 4077 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
