Tiedä, mitä lautasellasi on
Maissitostadakuoret
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 474 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 59 g 21%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 7 g 35%
- Kuitu 5,8 g 21%
- Natrium 657 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
Kivennäisaineet
- Kalsium 76 mg 6%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 76 mg 18%
- Fosfori 203 mg 16%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,36 mg 16%
- Seleeni 2,2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 474 | 6,2 g | 59 g | 23 g |
| 1 annos | 12,3 g | 58 | 0,8 g | 7,2 g | 2,9 g |
| 2 annosta | 24,6 g | 117 | 1,5 g | 14 g | 5,8 g |
| ½ annosta | 6,2 g | 29 | 0,4 g | 3,6 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 36,9 g | 175 | 2,3 g | 22 g | 8,6 g |
| 4 annosta | 49,2 g | 233 | 3 g | 29 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 3,1 g | 29 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 711 | 9,2 g | 88 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 948 | 12 g | 117 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1185 | 15 g | 147 g | 59 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maissitortillatvalmiita paistettaviksi tai uppopaistettaviksi, maissi218 kcal / 100 g
- Tacokuoretpaistettu476 kcal / 100 g
- Maissitortillavalmis paistettavaksi / kypsennettäväksi, maissi, suolattu218 kcal / 100 g
- Paahtomainen maissimuffini346 kcal / 100 g
- Tacokuoripaistettu476 kcal / 100 g
- Taco-kuorimaissijauhoista, maustamaton466 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maissitostadakuoret
Mitä maissitostadakuoret ovat?
Ne ovat litteitä, rapeiksi paistettuja tai paahdettuja maissitortilloja. Täytä kuori ja syö se avoimena, älä taita kuten tacokuorta.
Miten maissitostadakuoret lämmitetään rapeiksi?
Lämmitä niitä uunissa noin 3–5 minuuttia 160 °C:ssa. Tarkkaile kuoria, sillä ohuet reunat ruskistuvat nopeasti.
Mitä maissitostadakuorien päälle laitetaan?
Levitä ensin kerros paistettuja papuja, jotta muut täytteet pysyvät paikallaan. Lisää esimerkiksi silputtua salaattia, tomaattia, avokadoa, juustoa ja salsaa; näin syntyy tostada.
Voiko maissitostadakuoret tehdä itse?
Kyllä. Sivele maissitortillat kevyesti öljyllä ja paista niitä 200 °C:ssa noin 8–10 minuuttia, kääntäen puolivälissä, kunnes ne ovat rapeita.
Miten avattu maissitostadakuoripakkaus säilytetään?
Sulje kuoret ilmatiiviiseen rasiaan tai pussiin ja säilytä kuivassa, huoneenlämpöisessä paikassa. Kosteus pehmentää ne; jos näin käy, lyhyt lämmitys uunissa voi palauttaa rapeutta.
Mitä eroa on maissitostadakuorella ja tacokuorella?
Tostadakuori on litteä ja avoin, kun taas tacokuori on yleensä U:n muotoinen ja taitettu. Jos sinulla ei ole tostadoja, paahda maissitortilla rapeaksi ja käytä sitä samalla tavalla.
Lähde: USDA FoodData Central 167525 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
