Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen
389
kaloriakcal per 100 g
Proteiini18 g
HH8,6 g
Rasva32 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 389 kcal —
- Proteiini 18 g 35%
- Hiilihydraatit 8,6 g 3%
- Rasva 32 g 41%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 4,3 g 15%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7 mg 46%
- Tiamiini (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 9,5 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 37%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Biotiini (B7) 49,7 µg 166%
- Folaatti (B9) 76 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 140 mg 33%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,7 mg 78%
- Mangaani 1,4 mg 61%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 14 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 18 g | 8,6 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,9 g | 4,3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 27 g | 13 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 35 g | 17 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 44 g | 22 g | 80 g |
Samankaltaiset ruoat
- Virginia-maapähkinäraaka563 kcal / 100 g
- Maapähkinätpaahdetut605 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin, punnittu kuorineen337 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätvain ydin, paahdettu ja suolattu, punnittu kuorineen331 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin, punnittu kuorineen247 kcal / 100 g
- Parapähkinätvain ydin, punnittu kuorineen314 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka, punnittu kuorineen140 kcal / 100 g
- Mantelitkuorineen punnittu205 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinä sisältää 389 kcal, 18 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinä sisältää 195 kcal, 8,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinä sisältää 584 kcal, 27 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maapähkinä?
Määrä 200 g ruokaa Maapähkinä sisältää 778 kcal, 35 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maapähkinä?
Määrä 250 g ruokaa Maapähkinä sisältää 973 kcal, 44 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-886 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
