Tiedä, mitä lautasellasi on
Mantelit
Kalorit ja ravintoarvot
kuorineen punnittu
205
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,8 g
HH1,9 g
Rasva19 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 205 kcal —
- Proteiini 7,8 g 16%
- Hiilihydraatit 1,9 g 1%
- Rasva 19 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 4,6 g 16%
- Sokerit 1,6 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,5 mg 63%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 1,3 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 23,7 µg 79%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 100 mg 24%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 0,81 mg 35%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 7,8 g | 1,9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3,9 g | 1 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 12 g | 2,9 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 16 g | 3,8 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 20 g | 4,8 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Makeat mantelitkuivattu628 kcal / 100 g
- Paahdetut mantelit579 kcal / 100 g
- Suolatut mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Suolaamattomat mantelitkuorineen622 kcal / 100 g
- Mantelraaka, kuorineen586 kcal / 100 g
- Manteelikuivattu, kuorimaton, paahtamaton579 kcal / 100 g
- Manteliraaka619 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Mantelit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Mantelit?
Määrä 100 g ruokaa Mantelit sisältää 205 kcal, 7,8 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Mantelit?
Määrä 50 g ruokaa Mantelit sisältää 103 kcal, 3,9 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Mantelit?
Määrä 150 g ruokaa Mantelit sisältää 308 kcal, 12 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Mantelit?
Määrä 200 g ruokaa Mantelit sisältää 410 kcal, 16 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Mantelit?
Määrä 250 g ruokaa Mantelit sisältää 513 kcal, 20 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
