Tiedä, mitä lautasellasi on
pekaanipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin, punnittu kuorineen
337
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,5 g
HH2,8 g
Rasva34 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 337 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 34 g 44%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,1 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 2,6 mg 24%
- Kupari 0,52 mg 58%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 6 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
Samankaltaiset ruoat
- Parapähkinätvain ydin, punnittu kuorineen314 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinä723 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin, punnittu kuorineen247 kcal / 100 g
- Barcelonan pähkinätvain ydin, punnittu kuorineen397 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätvain ydin, paahdettu ja suolattu, punnittu kuorineen331 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka, punnittu kuorineen140 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Maapähkinätvain ydin, tavallinen, suolaton564 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pekaanipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pekaanipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa pekaanipähkinät sisältää 337 kcal, 4,5 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pekaanipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa pekaanipähkinät sisältää 169 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pekaanipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa pekaanipähkinät sisältää 506 kcal, 6,8 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa pekaanipähkinät?
Määrä 200 g ruokaa pekaanipähkinät sisältää 674 kcal, 9 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa pekaanipähkinät?
Määrä 250 g ruokaa pekaanipähkinät sisältää 843 kcal, 11 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 86 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-838 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
