Tiedä, mitä lautasellasi on
Pistaasipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin, paahdettu ja suolattu, punnittu kuorineen
331
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,9 g
HH4,6 g
Rasva31 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 331 kcal —
- Proteiini 9,9 g 20%
- Hiilihydraatit 4,6 g 2%
- Rasva 31 g 39%
- Tyydyttynyt rasva 4,1 g 21%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 290 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- Tiamiini (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 230 mg 18%
- Kalium 570 mg 12%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,46 mg 51%
- Mangaani 0,5 mg 22%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 9,9 g | 4,6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5 g | 2,3 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 15 g | 6,9 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 20 g | 9,2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 25 g | 12 g | 76 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut ja suolatut pistaasipähkinätsuolattu617 kcal / 100 g
- Paahdetut pistaasipähkinätei lisättyä suolaa631 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinäpaahdettu ilman rasvaa, suolattu588 kcal / 100 g
- Pistaasitpaahdettu, suolattu543 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, paahdettu ja suolattu611 kcal / 100 g
- Maapähkinätvain ydin, tavallinen, suolaton564 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin, punnittu kuorineen337 kcal / 100 g
- Pähkinä pistaasipähkinä suolattu581 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pistaasipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 331 kcal, 9,9 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 166 kcal, 5 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 497 kcal, 15 g proteiinia, 6,9 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 662 kcal, 20 g proteiinia, 9,2 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 828 kcal, 25 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-841 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
