Tiedä, mitä lautasellasi on
Pistaasipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 572 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 46 g 59%
- Tyydyttynyt rasva 5,6 g 28%
- Kuitu 10 g 37%
- Sokerit 7,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 14%
- K-vitamiini 13,2 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 1,1 mg 66%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 71,4 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 107 mg 8%
- Rauta 4 mg 22%
- Magnesium 109 mg 26%
- Fosfori 469 mg 38%
- Kalium 1007 mg 21%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 1,3 mg 144%
- Mangaani 1,2 mg 54%
- Seleeni 10 µg 18%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 annos | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 annosta | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ annosta | 61,5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 annosta | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 annosta | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paahdetut pistaasipähkinätei lisättyä suolaa631 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut pistaasipähkinätsuolattu617 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinäsuolaamaton592 kcal / 100 g
- Pistaasitsuolaton555 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, kuivapaahdettu, suolaton587 kcal / 100 g
- Hasselpähkinäkuivapaahdettu, ei lisättyä suolaa646 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätkuivapaahdettu613 kcal / 100 g
- Pistaasi629 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitussuolaton658 kcal / 100 g
- Pistachio nut dry roasted without shell600 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pistaasipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 572 kcal, 21 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (123 g) ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 1 annos (123 g) ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 704 kcal, 26 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (246 g) ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 2 annosta (246 g) ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 1407 kcal, 52 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 113 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (61,5 g) ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä ½ annosta (61,5 g) ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 352 kcal, 13 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (369 g) ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 3 annosta (369 g) ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 2111 kcal, 78 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 169 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (492 g) ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 4 annosta (492 g) ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 2814 kcal, 104 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 225 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 286 kcal, 11 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pistaasipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pistaasipähkinät sisältää 858 kcal, 32 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170185 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
