Tiedä, mitä lautasellasi on
Hasselpähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, ei lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 646 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 62 g 80%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 15,3 mg 102%
- Tiamiini (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,62 mg 36%
- Folaatti (B9) 88 µg 22%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 123 mg 9%
- Rauta 4,4 mg 24%
- Magnesium 173 mg 41%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 755 mg 16%
- Sinkki 2,5 mg 23%
- Kupari 1,8 mg 194%
- Mangaani 5,6 mg 241%
- Seleeni 4,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 annos | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Samankaltaiset ruoat
- H hasselpähkinä661 kcal / 100 g
- Paahdettu hasselpähkinäei lisättyä suolaa684 kcal / 100 g
- Hasselpähkinätkuivapaahdettu, kuorimaton646 kcal / 100 g
- H hasselpähkinätraaka, kuorineen636 kcal / 100 g
- Paahdetut hasselpähkinätilman rasvaa679 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdettu, suolattu562 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinäkuivapaahdettu, ilman lisättyä suolaa718 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitussuolaton658 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, kuivapaahdettu, suolaton587 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hasselpähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 646 kcal, 15 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 62 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 183 kcal, 4,3 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 366 kcal, 8,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 92 kcal, 2,1 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 549 kcal, 13 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 733 kcal, 17 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 323 kcal, 7,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 969 kcal, 23 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 94 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170583 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
