Tiedä, mitä lautasellasi on
Hasselpähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
kuoritut
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 629 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 61 g 78%
- Tyydyttynyt rasva 4,7 g 23%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 17,5 mg 117%
- Tiamiini (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,59 mg 34%
- Folaatti (B9) 78 µg 20%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 658 mg 14%
- Sinkki 2,2 mg 20%
- Kupari 1,6 mg 178%
- Mangaani 12,7 mg 550%
- Seleeni 4,1 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 14 g | 6 g | 61 g |
| 1 annos | 28,4 g | 178 | 3,9 g | 1,7 g | 17 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 357 | 7,8 g | 3,4 g | 35 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 89 | 1,9 g | 0,9 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 535 | 12 g | 5,1 g | 52 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 713 | 16 g | 6,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 6,9 g | 3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 21 g | 9 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 27 g | 12 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 34 g | 15 g | 153 g |
Samankaltaiset ruoat
- H hasselpähkinä661 kcal / 100 g
- Paahdettu hasselpähkinäsuolattu664 kcal / 100 g
- Hasselpähkinätkuivattu, vaalennettu629 kcal / 100 g
- H hasselpähkinätraaka, kuorineen636 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Manteliryöpätty590 kcal / 100 g
- Kuoritut suolaamattomat mantelit631 kcal / 100 g
- Manteelikuivattu, kuorittu, paahtamaton590 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoituskuorittu, suolaton540 kcal / 100 g
- Barcelonapähkinätvain ydin639 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Hasselpähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 100 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 629 kcal, 14 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 178 kcal, 3,9 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 357 kcal, 7,8 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 89 kcal, 1,9 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 535 kcal, 12 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Hasselpähkinä sisältää 713 kcal, 16 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 50 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 315 kcal, 6,9 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Hasselpähkinä?
Määrä 150 g ruokaa Hasselpähkinä sisältää 944 kcal, 21 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170582 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
