Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin
650
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH6 g
Rasva64 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 650 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 64 g 81%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 6,9 g 25%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 25 mg 167%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Biotiini (B7) 76 µg 253%
- Folaatti (B9) 72 µg 18%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 140 mg 11%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 300 mg 24%
- Kalium 730 mg 16%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 1,2 mg 137%
- Mangaani 4,9 mg 213%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 17 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
Samankaltaiset ruoat
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- H hasselpähkinä661 kcal / 100 g
- Hasselpähkinä653 kcal / 100 g
- Barcelonapähkinätvain ydin639 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydin688 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Hasselpähkinätkuivattu, vaalennettu629 kcal / 100 g
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin689 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 650 kcal, 14 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 325 kcal, 7,1 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 975 kcal, 21 g proteiinia, 9 g hiilihydraatteja ja 95 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 1300 kcal, 28 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 127 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 1625 kcal, 35 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 159 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-874 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
