Tiedä, mitä lautasellasi on
Pähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin, punnittu kuorineen
247
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,4 g
HH2,3 g
Rasva24 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 247 kcal —
- Proteiini 5,4 g 11%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 24 g 31%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 9%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,5 mg 63%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Biotiini (B7) 29 µg 97%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 61 mg 15%
- Fosfori 110 mg 9%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 0,8 mg 7%
- Kupari 0,47 mg 52%
- Mangaani 1,9 mg 83%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Barcelonan pähkinätvain ydin, punnittu kuorineen397 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka, punnittu kuorineen140 kcal / 100 g
- Barcelonapähkinätvain ydin639 kcal / 100 g
- H hasselpähkinät628 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin, punnittu kuorineen337 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Maapähkinävain ydin, maustamaton, punnittu kuorineen389 kcal / 100 g
- Hasselpähkinä653 kcal / 100 g
- Parapähkinätvain ydin, punnittu kuorineen314 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 247 kcal, 5,4 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 124 kcal, 2,7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 371 kcal, 8,1 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 494 kcal, 11 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa Pähkinän ydin sisältää 618 kcal, 14 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 60 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-885 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
