Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekaanipähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
vain ydin
689
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH5,8 g
Rasva70 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 689 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 5,8 g 2%
- Rasva 70 g 90%
- Tyydyttynyt rasva 5,7 g 29%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,3 mg 29%
- Tiamiini (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 34%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 130 mg 31%
- Fosfori 310 mg 25%
- Kalium 520 mg 11%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 1,1 mg 119%
- Mangaani 4,6 mg 200%
- Seleeni 12 µg 22%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 689 | 9,2 g | 5,8 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 4,6 g | 2,9 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1034 | 14 g | 8,7 g | 105 g |
| 200 g | 200 g | 1378 | 18 g | 12 g | 140 g |
| 250 g | 250 g | 1723 | 23 g | 15 g | 175 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pekaanipähkinä723 kcal / 100 g
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Maapähkinätkuivapaahdettu590 kcal / 100 g
- Cashewpähkinäpelkkä tumppu, maustamaton573 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Pinjansiemenvain ydin688 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätvain ydin, paahdettu ja suolattu601 kcal / 100 g
- Parapähkinätvain ydin, punnittu kuorineen314 kcal / 100 g
- Pecans733 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekaanipähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 689 kcal, 9,2 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 345 kcal, 4,6 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1034 kcal, 14 g proteiinia, 8,7 g hiilihydraatteja ja 105 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1378 kcal, 18 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 140 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pekaanipähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Pekaanipähkinät sisältää 1723 kcal, 23 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 175 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-837 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
