Tiedä, mitä lautasellasi on
Saksanpähkinän ydin
Kalorit ja ravintoarvot
688
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH3,3 g
Rasva69 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 688 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 69 g 88%
- Tyydyttynyt rasva 7,5 g 37%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 32%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Biotiini (B7) 19 µg 63%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 94 mg 7%
- Rauta 2,9 mg 16%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 380 mg 30%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 2,7 mg 25%
- Kupari 1,3 mg 149%
- Mangaani 3,4 mg 148%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinä709 kcal / 100 g
- Pähkinän ydinvain ydin650 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Pähkinäraaka, kuorineen
- Parapähkinän ydinvain ydin683 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
- Kokonaiset mantelit554 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätvain ydin689 kcal / 100 g
- Jauhetut saksanpähkinät718 kcal / 100 g
- Pähkinäöljy884 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Saksanpähkinän ydin
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 100 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 688 kcal, 15 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 69 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 50 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 344 kcal, 7,4 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 150 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1032 kcal, 22 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 103 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 200 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1376 kcal, 29 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 137 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Saksanpähkinän ydin?
Määrä 250 g ruokaa Saksanpähkinän ydin sisältää 1720 kcal, 37 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 171 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-879 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
