Tiedä, mitä lautasellasi on
Maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki tyypit, keitetyt, suolattu
318
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH16 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 318 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 15%
- Kuitu 5,3 g 19%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 751 mg 33%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,1 mg 27%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 5,3 mg 33%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 16%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 75 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,7 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 102 mg 24%
- Fosfori 198 mg 16%
- Kalium 180 mg 4%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,5 mg 55%
- Mangaani 1 mg 44%
- Seleeni 4,4 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 14 g | 16 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,8 g | 8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 20 g | 24 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 27 g | 32 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 34 g | 40 g | 55 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Valencia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu589 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Suolatut paahdetut maapähkinätpaahdettu, suolattu631 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Kikherneetkypsät siemenet, keitetyt, suolattu164 kcal / 100 g
- Soijapavutkuivat, kypsät siemenet, keitetyt, suolaa lisätty172 kcal / 100 g
- Kikhernekypsät siemenet, keitetty, suolattu164 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Maapähkinät sisältää 318 kcal, 14 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Maapähkinät sisältää 159 kcal, 6,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Maapähkinät sisältää 477 kcal, 20 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Maapähkinät sisältää 636 kcal, 27 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Maapähkinät sisältää 795 kcal, 34 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3397 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
