Tiedä, mitä lautasellasi on
valencia-maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 589 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 51 g 66%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 39%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Natrium 772 mg 34%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 8 mg 53%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 14,3 mg 90%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 126 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 319 mg 26%
- Kalium 612 mg 13%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,84 mg 93%
- Mangaani 1,7 mg 75%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut suolallaöljyssä paahdettu, suolattu579 kcal / 100 g
- Maapähkinätkaikki tyypit, raaka567 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinäraaka563 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valencia-maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 589 kcal, 27 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 295 kcal, 14 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 884 kcal, 41 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 200 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 1178 kcal, 54 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 103 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 250 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 1473 kcal, 68 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 128 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3306 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
