Tiedä, mitä lautasellasi on
valencia-maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 589 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 7,4 g 3%
- Rasva 51 g 66%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 39%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Natrium 772 mg 34%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 14,3 mg 90%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 126 µg 32%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfori 319 mg 26%
- Kalium 612 mg 13%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,84 mg 93%
- Mangaani 1,7 mg 75%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7,4 g | 51 g |
| 1 annos | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 annosta | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ annosta | 72 g | 424 | 20 g | 5,3 g | 37 g |
| 3 annosta | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 annosta | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3,7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut suolallaöljyssä paahdettu, suolattu579 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
- Maapähkinätkuivapaahdettu590 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinäraaka563 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitusöljypaahdettu maapähkinöillä, suolattu607 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valencia-maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 589 kcal, 27 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 848 kcal, 39 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 1696 kcal, 78 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 148 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 424 kcal, 20 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 2544 kcal, 117 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 221 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 3393 kcal, 156 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 295 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 295 kcal, 14 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 884 kcal, 41 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172433 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
