Tiedä, mitä lautasellasi on
virginia-maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 578 kcal —
- Proteiini 26 g 52%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 49 g 62%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
- Kuitu 8,9 g 32%
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 14,7 mg 92%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 125 µg 31%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 86 mg 7%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 188 mg 45%
- Fosfori 506 mg 40%
- Kalium 652 mg 14%
- Sinkki 6,6 mg 60%
- Kupari 1,3 mg 141%
- Mangaani 2 mg 87%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 578 | 26 g | 11 g | 49 g |
| 1 annos | 143 g | 827 | 37 g | 16 g | 70 g |
| 2 annosta | 286 g | 1653 | 74 g | 31 g | 139 g |
| ½ annosta | 71,5 g | 413 | 19 g | 7,8 g | 35 g |
| 3 annosta | 429 g | 2480 | 111 g | 47 g | 209 g |
| 4 annosta | 572 g | 3306 | 148 g | 63 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 289 | 13 g | 5,5 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 867 | 39 g | 16 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1156 | 52 g | 22 g | 97 g |
| 250 g | 250 g | 1445 | 65 g | 27 g | 122 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolattu599 kcal / 100 g
- Valencia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu589 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut suolallaöljyssä paahdettu, suolattu579 kcal / 100 g
- Maapähkinätkaikki tyypit, raaka567 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Suolatut paahdetut maapähkinätpaahdettu, suolattu631 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitusöljyssä paahdettu, maapähkinöitä, kevyesti suolattu607 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdetut, suolaa lisätty569 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta virginia-maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 578 kcal, 26 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (143 g) ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 1 annos (143 g) ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 827 kcal, 37 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (286 g) ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 2 annosta (286 g) ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 1653 kcal, 74 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 139 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (71,5 g) ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä ½ annosta (71,5 g) ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 413 kcal, 19 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (429 g) ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 3 annosta (429 g) ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 2480 kcal, 111 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 209 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (572 g) ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 4 annosta (572 g) ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 3306 kcal, 148 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 278 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 289 kcal, 13 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa virginia-maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa virginia-maapähkinät sisältää 867 kcal, 39 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174264 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
