Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinäsekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
öljyssä paahdettu, maapähkinöitä, kevyesti suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 607 kcal —
- Proteiini 20 g 40%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 54 g 69%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 44%
- Kuitu 7 g 25%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 161 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,8 mg 52%
- K-vitamiini 5,7 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,7 mg 48%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 83 µg 21%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 52 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 117 mg 9%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 229 mg 55%
- Fosfori 456 mg 36%
- Kalium 632 mg 13%
- Sinkki 3,4 mg 31%
- Kupari 0,91 mg 101%
- Mangaani 2 mg 89%
- Seleeni 33,9 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 annos | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinäsekoitus maapähkinöilläsuolattu623 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus ilman maapähkinöitäsuolattu661 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus karpaloillasuolaton555 kcal / 100 g
- PLANTERS pähkinäsekoitus pistaasillakuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolattu572 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus suolattu618 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemensekoitussuolalla594 kcal / 100 g
- Öljykasvien siemensekoitussuolalla635 kcal / 100 g
- Pähkinä-rusinisekoitus496 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätöljyssä paahdettu, suolattu581 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolaa lisätty599 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinäsekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 607 kcal, 20 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 172 kcal, 5,7 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 344 kcal, 11 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 86 kcal, 2,8 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 516 kcal, 17 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 688 kcal, 23 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 304 kcal, 10 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 911 kcal, 30 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169427 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
