Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinäsekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 594 kcal —
- Proteiini 17 g 35%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 51 g 66%
- Tyydyttynyt rasva 6,5 g 33%
- Kuitu 9 g 32%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 345 mg 15%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,4 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 10,9 mg 73%
- K-vitamiini 12,9 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,3 mg 17%
- Folaatti (B9) 50 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 54,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 225 mg 54%
- Fosfori 435 mg 35%
- Kalium 693 mg 15%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 1,3 mg 142%
- Mangaani 1,9 mg 84%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 594 | 17 g | 16 g | 52 g |
| 1 annos | 137 g | 814 | 24 g | 22 g | 71 g |
| 2 annosta | 274 g | 1628 | 47 g | 45 g | 141 g |
| ½ annosta | 68,5 g | 407 | 12 g | 11 g | 35 g |
| 3 annosta | 411 g | 2441 | 71 g | 67 g | 212 g |
| 4 annosta | 548 g | 3255 | 95 g | 90 g | 282 g |
| 50 g | 50 g | 297 | 8,7 g | 8,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 891 | 26 g | 25 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1188 | 35 g | 33 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1485 | 43 g | 41 g | 129 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinäsekoitus maapähkinöilläsuolattu623 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus ilman maapähkinöitäsuolattu661 kcal / 100 g
- PLANTERS pähkinäsekoitus pistaasillakuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolattu572 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus karpaloillasuolaton555 kcal / 100 g
- Hedelmä-pähkinäsekoitus485 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemensekoitussuolalla594 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja kuivattu hedelmäsekoitusmaapähkinöitä sisältävä431 kcal / 100 g
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Maapähkinätkuivapaahdettu590 kcal / 100 g
- Pistaasipähkinätkuivapaahdettu, suolattu562 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinäsekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 594 kcal, 17 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (137 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 1 annos (137 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 814 kcal, 24 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (274 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 2 annosta (274 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 1628 kcal, 47 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 141 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68,5 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä ½ annosta (68,5 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 407 kcal, 12 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (411 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 3 annosta (411 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 2441 kcal, 71 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 212 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (548 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 4 annosta (548 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 3255 kcal, 95 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 282 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 297 kcal, 8,7 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 891 kcal, 26 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168599 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
