Tiedä, mitä lautasellasi on
pähkinäsekoitus
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 607 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 16 g 6%
- Rasva 54 g 69%
- Tyydyttynyt rasva 8 g 40%
- Kuitu 6,4 g 23%
- Sokerit 5 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,1 mg 41%
- K-vitamiini 12 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 60 µg 15%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 59,2 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 87 mg 7%
- Rauta 3,7 mg 21%
- Magnesium 227 mg 54%
- Fosfori 438 mg 35%
- Kalium 643 mg 14%
- Sinkki 4,1 mg 37%
- Kupari 1,5 mg 169%
- Mangaani 2,6 mg 113%
- Seleeni 9,3 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 16 g | 54 g |
| 1 annos | 131 g | 795 | 26 g | 21 g | 70 g |
| 2 annosta | 262 g | 1590 | 51 g | 42 g | 140 g |
| ½ annosta | 65,5 g | 398 | 13 g | 11 g | 35 g |
| 3 annosta | 393 g | 2386 | 77 g | 63 g | 210 g |
| 4 annosta | 524 g | 3181 | 102 g | 84 g | 280 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 9,8 g | 8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 29 g | 24 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 39 g | 32 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 49 g | 40 g | 134 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pähkinäsekoitus maapähkinöilläsuolaamaton629 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus ilman maapähkinöitäsuolaamaton612 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus karpaloillasuolaton555 kcal / 100 g
- PLANTERS pähkinäsekoitus pistaasillakuivapaahdettu, maapähkinöitä, suolattu572 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitus suolaton paahdettu635 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja siemensekoitusmaapähkinöitä sisältävä608 kcal / 100 g
- Pähkinä- ja kuivahuvaisekoitusei lisättyä suolaa493 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, kuivapaahdettu, suolaton587 kcal / 100 g
- Manteli- cashew- ja saksanpähkinäsekoitussuolattomia610 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinäkuivapaahdettu, ilman lisättyä suolaa718 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta pähkinäsekoitus
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 100 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 607 kcal, 20 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (131 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 1 annos (131 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 795 kcal, 26 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (262 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 2 annosta (262 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 1590 kcal, 51 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 140 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (65,5 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä ½ annosta (65,5 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 398 kcal, 13 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (393 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 3 annosta (393 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 2386 kcal, 77 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 210 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (524 g) ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 4 annosta (524 g) ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 3181 kcal, 102 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 280 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 50 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 304 kcal, 9,8 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus?
Määrä 150 g ruokaa pähkinäsekoitus sisältää 911 kcal, 29 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 80 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170585 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
