Tiedä, mitä lautasellasi on
maapähkinä
Kalorit ja ravintoarvot
kaikki tyypit, öljyssä paahdettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 599 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 5,9 g 2%
- Rasva 53 g 67%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Kuitu 9,4 g 34%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 320 mg 14%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,9 mg 46%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 13,8 mg 86%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 120 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 55,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 61 mg 5%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 176 mg 42%
- Fosfori 397 mg 32%
- Kalium 726 mg 15%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 0,53 mg 59%
- Mangaani 1,8 mg 80%
- Seleeni 3,3 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 599 | 28 g | 5,9 g | 53 g |
| 1 annos | 144 g | 863 | 40 g | 8,4 g | 76 g |
| 2 annosta | 288 g | 1725 | 81 g | 17 g | 151 g |
| ½ annosta | 72 g | 431 | 20 g | 4,2 g | 38 g |
| 3 annosta | 432 g | 2588 | 121 g | 25 g | 227 g |
| 4 annosta | 576 g | 3450 | 162 g | 34 g | 302 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 14 g | 2,9 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 899 | 42 g | 8,8 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1198 | 56 g | 12 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1498 | 70 g | 15 g | 131 g |
Samankaltaiset ruoat
- Virginia-maapähkinäraaka563 kcal / 100 g
- Maapähkinätpaahdetut605 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Valencia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu589 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut suolallaöljyssä paahdettu, suolattu579 kcal / 100 g
- Paahdetut ja suolatut maapähkinätpaahdettu ja suolattu602 kcal / 100 g
- Maapähkinäöljysalaattiin tai ruoanlaitompaan884 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitusöljypaahdettu maapähkinöillä, suolattu607 kcal / 100 g
- Maapähkinävoikokonainen615 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta maapähkinä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa maapähkinä?
Määrä 100 g ruokaa maapähkinä sisältää 599 kcal, 28 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa maapähkinä?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa maapähkinä sisältää 863 kcal, 40 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa maapähkinä?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa maapähkinä sisältää 1725 kcal, 81 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 151 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa maapähkinä?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa maapähkinä sisältää 431 kcal, 20 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa maapähkinä?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa maapähkinä sisältää 2588 kcal, 121 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 227 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa maapähkinä?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa maapähkinä sisältää 3450 kcal, 162 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 302 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa maapähkinä?
Määrä 50 g ruokaa maapähkinä sisältää 300 kcal, 14 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa maapähkinä?
Määrä 150 g ruokaa maapähkinä sisältää 899 kcal, 42 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 79 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174261 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
