Tiedä, mitä lautasellasi on
valencia-maapähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 570 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 48 g 61%
- Tyydyttynyt rasva 7,3 g 37%
- Kuitu 8,7 g 31%
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,5 mg 50%
- Tiamiini (B1) 0,64 mg 53%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 12,9 mg 80%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 36%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 246 µg 62%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfori 336 mg 27%
- Kalium 332 mg 7%
- Sinkki 3,3 mg 30%
- Kupari 1,2 mg 130%
- Mangaani 2 mg 86%
- Seleeni 7,3 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 annos | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 annosta | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ annosta | 73 g | 416 | 18 g | 8,9 g | 35 g |
| 3 annosta | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 annosta | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6,1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
Samankaltaiset ruoat
- Espanjalaiset maapähkinätraaka570 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinäraaka563 kcal / 100 g
- Maapähkinätkaikki tyypit, raaka567 kcal / 100 g
- Maapähkinänsiemenetraaka589 kcal / 100 g
- Maapähkinäkaikki tyypit, kuivapaahdettu, suolaton587 kcal / 100 g
- Virginia-maapähkinätöljyssä paahdettu, suolattu578 kcal / 100 g
- Espanjalaiset maapähkinät öljypaahdetut ilman suolaaöljyssä paahdettu, suolaton579 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valencia-maapähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 100 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 570 kcal, 25 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (146 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 1 annos (146 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 832 kcal, 37 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (292 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 2 annosta (292 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 1664 kcal, 73 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 139 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä ½ annosta (73 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 416 kcal, 18 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (438 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 3 annosta (438 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 2497 kcal, 110 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 208 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (584 g) ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 4 annosta (584 g) ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 3329 kcal, 147 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 278 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 50 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 285 kcal, 13 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät?
Määrä 150 g ruokaa valencia-maapähkinät sisältää 855 kcal, 38 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172432 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
