Tiedä, mitä lautasellasi on
Barbecue-chilibavut
Kalorit ja ravintoarvot
ranch-tyyliset, keitetyt
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 4,2 g 15%
- Sokerit 5,3 g —
- Natrium 725 mg 32%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0,01 µg 0%
- Koliini 36,3 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 154 mg 12%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Seleeni 1,3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1 annos | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
| 2 annosta | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5,1 g |
| ½ annosta | 126,5 g | 123 | 6,3 g | 16 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7,6 g |
| 4 annosta | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2,5 g | 6,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7,5 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Barbecue-chilibavut
Miten barbecue-chilibavut lämmitetään?
Kaada pavut kattilaan ja lämmitä miedolla lämmöllä sekoitellen noin 5 minuuttia, kunnes ne höyryävät. Lisää tilkka vettä, jos kastike sakenee liikaa.
Miten barbecue-chilibavuista saa vähemmän tulisia?
Sekoita joukkoon lusikallinen ranskankermaa tai turkkilaista jogurttia vasta lämmityksen jälkeen. Myös keitetty riisi tai maissi pehmentää tulisuutta lautasella.
Mitä barbecue-chilibavujen kanssa syödään?
Tarjoa niitä riisin, uuniperunoiden tai maissileivän kanssa. Ne sopivat myös hodarin täytteeksi tai nachojen päälle juuston ja tuoreen tomaatin kera.
Voiko barbecue-chilibavuista tehdä nopean uuniruoan?
Levitä pavut uunivuokaan, lisää päälle juustoraastetta ja paista 200 °C:ssa noin 10 minuuttia, kunnes juusto sulaa ja pinta saa hieman väriä. Tarjoa tortillalastujen tai leivän kanssa.
Miten avatut barbecue-chilibavut säilytetään?
Siirrä ylijääneet pavut kannelliseen rasiaan ja laita jääkaappiin pian tarjoilun jälkeen. Käytä ne noin 3 päivän kuluessa ja kuumenna vain tarvitsemasi määrä.
Voiko barbecue-chilibavut korvata uunipavuilla?
Voi, mutta lisää uunipapuihin chilijauhetta ja hieman savupaprikaa tai grillikastiketta, jotta maku muistuttaa barbecue-chilibapuja. Uunipavuissa on 77 kcal ja barbecue-chilibavuissa 97 kcal 100 grammassa.
Miten barbecue-chilibavut eroavat tavallisista chilipavuista?
Barbecue-chilibavuissa grillikastikkeen savuinen ja usein makeahko maku korostuu, kun taas tavalliset chilipavut ovat yleensä selvemmin chilillä maustettuja. Chilipavuissa on 106 kcal ja barbecue-chilibavuissa 97 kcal 100 grammassa.
Lähde: USDA FoodData Central 169065 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
