Tiedä, mitä lautasellasi on
Pehmeä maapähkinävoi, vitamiinisoitu ja kivennäisainepitoinen
Kalorit ja ravintoarvot
vitamiinoitu ja kivennäisainepitoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 591 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 51 g 65%
- Tyydyttynyt rasva 10 g 51%
- Kuitu 5,6 g 20%
- Sokerit 10 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1172 µg 130%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 43,2 mg 288%
- K-vitamiini 0,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 13,4 mg 84%
- B6-vitamiini 2,2 mg 131%
- Folaatti (B9) 373 µg 93%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 63,3 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 16,6 mg 92%
- Magnesium 355 mg 85%
- Fosfori 368 mg 29%
- Kalium 667 mg 14%
- Sinkki 14,4 mg 131%
- Kupari 1,6 mg 182%
- Seleeni 7,5 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 591 | 26 g | 13 g | 51 g |
| 1 annos | 32 g | 189 | 8,2 g | 4,2 g | 16 g |
| 2 annosta | 64 g | 378 | 17 g | 8,4 g | 33 g |
| ½ annosta | 16 g | 95 | 4,1 g | 2,1 g | 8,1 g |
| 3 annosta | 96 g | 567 | 25 g | 13 g | 49 g |
| 4 annosta | 128 g | 756 | 33 g | 17 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 13 g | 6,6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 887 | 39 g | 20 g | 76 g |
| 200 g | 200 g | 1182 | 51 g | 26 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1478 | 64 g | 33 g | 127 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinävoi sileäsuolaton598 kcal / 100 g
- Pehmeä maapähkinävoiomega-3:lla608 kcal / 100 g
- Pähkinävoi palavitamiinoitu ja kivennäisainepitoinen593 kcal / 100 g
- Pehmeä vähärasvainen maapähkinävoi520 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen pähkinävoi585 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi652 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen pähkinävoi590 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pähkinävoi650 kcal / 100 g
- Pala-maapähkinävoilisätty rasvaa, sokeria ja suolaa589 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pehmeä maapähkinävoi, vitamiinisoitu ja kivennäisainepitoinen
Miten pehmeästä maapähkinävoista saa kastikkeen nuudeleille?
Sekoita ruokalusikallinen maapähkinävoita lämpimään veteen tai kookosmaitoon, lisää soijakastiketta, limettimehua ja halutessasi chiliä. Ohenna tilkalla nestettä, kunnes kastike tarttuu nuudeleihin.
Mihin ruokiin pehmeä maapähkinävoi sopii?
Levitä sitä paahtoleivälle tai lisää puuroon, smoothieen ja jogurttiin. Se toimii myös sataykastikkeessa, maapähkinäkastikkeessa ja maapähkinävoikekseissä.
Miten pehmeää maapähkinävoita kannattaa säilyttää avaamisen jälkeen?
Sulje purkki tiiviisti ja säilytä sitä pakkauksen ohjeen mukaan. Jos öljy erottuu pinnalle, sekoita se takaisin; kylmässä voi muuttua jähmeämmäksi ja olla hankalampi levittää.
Voiko pehmeää maapähkinävoita käyttää leivonnassa voin sijasta?
Ei yleensä sellaisenaan: maapähkinävoissa on vähemmän vettä ja eri rasvakoostumus kuin voissa, joten taikinan rakenne muuttuu. Käytä reseptiä, joka on tehty maapähkinävoille, kuten maapähkinävoikekseihin.
Onko pehmeässä maapähkinävoissa paljon proteiinia?
Ruokalusikallisessa eli noin 32 grammassa on 8,2 g proteiinia.
Mitä vitamiineja ja kivennäisaineita pehmeässä maapähkinävoissa on erityisen runsaasti?
Se on lähde A- ja E-vitamiinille sekä raudalle, sinkille, kuparille, magnesiumille, niasiinille ja B6-vitamiinille. Tuote on vitamiinisoitu ja kivennäisainepitoinen, joten ravintosisältö voi poiketa tavallisesta maapähkinävoista.
Voiko maapähkinävoita syödä suoraan purkista?
Kyllä, mutta annostele se lusikalla: ruokalusikallinen painaa noin 32 g. Tahmea maapähkinävoi voi olla pienelle lapselle tukehtumisriski, joten tarjoa sitä ohuena levitteenä tai sekoitettuna ruokaan, älä suurena lusikallisena.
Voiko koiralle antaa pehmeää maapähkinävoita?
Pieni määrä voi sopia satunnaiseksi makupalaksi, mutta tarkista ensin, ettei tuotteessa ole ksylitolia; se on koiralle myrkyllistä. Maapähkinävoi on myös hyvin energiapitoista, joten älä anna sitä suuria määriä.
Lähde: USDA FoodData Central 172459 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
