Tiedä, mitä lautasellasi on
Sileä maapähkinävoi
Kalorit ja ravintoarvot
sisältää elintarvikkeet usda:n elintarvikejakeluohjelmaan
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 588 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 18 g 7%
- Rasva 50 g 64%
- Tyydyttynyt rasva 9,5 g 48%
- Kuitu 5,7 g 20%
- Sokerit 6,5 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,9 mg 40%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 13,2 mg 82%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,55 mg 32%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 65,7 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 2,2 mg 12%
- Magnesium 179 mg 43%
- Fosfori 335 mg 27%
- Kalium 592 mg 13%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,57 mg 63%
- Mangaani 1,4 mg 59%
- Seleeni 40,4 µg 73%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 588 | 22 g | 18 g | 50 g |
| 1 annos | 32 g | 188 | 7 g | 5,8 g | 16 g |
| 2 annosta | 64 g | 376 | 14 g | 12 g | 32 g |
| ½ annosta | 16 g | 94 | 3,5 g | 2,9 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 96 g | 564 | 21 g | 18 g | 48 g |
| 4 annosta | 128 g | 753 | 28 g | 23 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 11 g | 9,1 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 882 | 33 g | 27 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1176 | 44 g | 37 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1470 | 55 g | 46 g | 124 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maapähkinävoi sileäsuolaton598 kcal / 100 g
- Pehmeä maapähkinävoiomega-3:lla608 kcal / 100 g
- Luonnonmukainen pähkinävoi585 kcal / 100 g
- Maapähkinävoi652 kcal / 100 g
- Pehmeä vähärasvainen maapähkinävoi520 kcal / 100 g
- Vähäsuolainen pähkinävoi590 kcal / 100 g
- Auringonkukkovoisuolattu, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön ruoanjakeluohjelman elintarvikkeita617 kcal / 100 g
- Pala-maapähkinävoilisätyllä rasvalla ja sokerilla589 kcal / 100 g
- Vähäsokerinen pähkinävoi650 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sileä maapähkinävoi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 100 g ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 588 kcal, 22 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 50 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (32 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 1 annos (32 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 188 kcal, 7 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (64 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 2 annosta (64 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 376 kcal, 14 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (16 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä ½ annosta (16 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 94 kcal, 3,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (96 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 3 annosta (96 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 564 kcal, 21 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (128 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 4 annosta (128 g) ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 753 kcal, 28 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 63 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 50 g ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 294 kcal, 11 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sileä maapähkinävoi?
Määrä 150 g ruokaa Sileä maapähkinävoi sisältää 882 kcal, 33 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174294 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
