Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuoritut saksanpähkinät
Kalorit ja ravintoarvot
kuivapaahdettu, lisätty suola
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 643 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 61 g 78%
- Tyydyttynyt rasva 5,4 g 27%
- Kuitu 7,1 g 25%
- Sokerit 3,6 g —
- Natrium 643 mg 28%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1,4 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,9 mg 6%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,52 mg 43%
- Riboflaviini (B2) 0,3 mg 23%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 91 µg 23%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 38 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 71 mg 5%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfori 329 mg 26%
- Kalium 459 mg 10%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 1,5 mg 165%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7,1 g | 5,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
Samankaltaiset ruoat
- Saksanpähkinätkuivapaahdettu, lisätty suola643 kcal / 100 g
- Kuoritut auringonkukansiemenetkuorettomia, kuivapaahdettuja, suolaa lisätty546 kcal / 100 g
- Auringonkukansiemenetpaahdettu, suolaton619 kcal / 100 g
- Pekaanipähkinätkuivapaahdettu, suolattu710 kcal / 100 g
- Saksanpähkinän ydinpunnittu kuorineen295 kcal / 100 g
- Auringonkukan siemenetkuivapaahdettu, suolattu582 kcal / 100 g
- Makadamiapähkinätkuivapaahdettu, suolattu716 kcal / 100 g
- Pähkinäsekoitussuolattu656 kcal / 100 g
- Seesaminsiemenetpaahdettu, kuorittu, suolattu567 kcal / 100 g
- Cashewpähkinätdry roasted, salt added574 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuoritut saksanpähkinät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät?
Määrä 100 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät sisältää 643 kcal, 14 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 61 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät?
Määrä 50 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät sisältää 322 kcal, 7,1 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät?
Määrä 150 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät sisältää 965 kcal, 21 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 91 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät?
Määrä 200 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät sisältää 1286 kcal, 29 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 121 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät?
Määrä 250 g ruokaa Kuoritut saksanpähkinät sisältää 1608 kcal, 36 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 152 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7602 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
