Tiedä, mitä lautasellasi on
aidot kastanjat
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuorimaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 374 kcal —
- Proteiini 6,4 g 13%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 12 g 42%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 109 µg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 986 mg 21%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,65 mg 72%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 1,8 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 annos | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Euroopan kastanjamakea, kuivattu, kuorimaton374 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, raaka, kuorimaton213 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjakuivattu363 kcal / 100 g
- Japaninkastanjakuivattu360 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kuivattu kastanja319 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta aidot kastanjat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 100 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 374 kcal, 6,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 106 kcal, 1,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 212 kcal, 3,6 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 53 kcal, 0,9 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 318 kcal, 5,4 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 424 kcal, 7,2 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 50 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 187 kcal, 3,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 150 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 561 kcal, 9,6 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
