Tiedä, mitä lautasellasi on
aidot kastanjat
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, kuorittu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 369 kcal —
- Proteiini 5 g 10%
- Hiilihydraatit 78 g 29%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,85 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,67 mg 39%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 64 mg 5%
- Rauta 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfori 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Sinkki 0,35 mg 3%
- Kupari 0,65 mg 73%
- Mangaani 1,2 mg 51%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 annos | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Euroopan kastanjamakea, kuivattu, kuorittu369 kcal / 100 g
- Aito kastanjamakea, raaka, kuorittu196 kcal / 100 g
- Aidokastanjamakea, paahdettu245 kcal / 100 g
- Kiinalainen kastanjakuivattu363 kcal / 100 g
- Japaninkastanjakuivattu360 kcal / 100 g
- Kastanjatpaahdettuja230 kcal / 100 g
- Kastanjapaahdettu224 kcal / 100 g
- Kuivattu kastanja319 kcal / 100 g
- Kastanjan ydinraaka170 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta aidot kastanjat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 100 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 369 kcal, 5 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 105 kcal, 1,4 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 209 kcal, 2,8 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 52 kcal, 0,7 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 314 kcal, 4,3 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa aidot kastanjat sisältää 418 kcal, 5,7 g proteiinia, 89 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 50 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 185 kcal, 2,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aidot kastanjat?
Määrä 150 g ruokaa aidot kastanjat sisältää 554 kcal, 7,5 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170167 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
