Tiedä, mitä lautasellasi on
valkokaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
16
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH3,2 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 16 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 41,2 µg 34%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 18 mg 1%
- Kalium 156 mg 3%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keräkaaliraaka27 kcal / 100 g
- Kaalikeskimääräinen, raaka26 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty suolattomassa vedessä15 kcal / 100 g
- Vihreäkaalikeitetty tislatussa vedessä ilman suolaa, valutettu24 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Kukkakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla23 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Kaalinlehdetkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta valkokaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa valkokaali?
Määrä 100 g ruokaa valkokaali sisältää 16 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa valkokaali?
Määrä 50 g ruokaa valkokaali sisältää 8 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa valkokaali?
Määrä 150 g ruokaa valkokaali sisältää 24 kcal, 1,2 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa valkokaali?
Määrä 200 g ruokaa valkokaali sisältää 32 kcal, 1,6 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa valkokaali?
Määrä 250 g ruokaa valkokaali sisältää 40 kcal, 2 g proteiinia, 8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-584 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
