Tiedä, mitä lautasellasi on
Punakaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
15
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH2,3 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 2,3 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 32 mg 36%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfori 34 mg 3%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5,8 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punakaali omenapaloillapakastettu, keitetty57 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka27 kcal / 100 g
- Valkokaalikeitetty suolattomassa vedessä16 kcal / 100 g
- Kaalikeskikokoinen, keitetty suolattomassa vedessä17 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Punakaalisalaattiraaka, ilman öljyä, suolaton22 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty suolattomassa vedessä29 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Punainen paprikakeitetty suolattomassa vedessä17 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Punakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Punakaali?
Määrä 100 g ruokaa Punakaali sisältää 15 kcal, 0,8 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Punakaali?
Määrä 50 g ruokaa Punakaali sisältää 8 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Punakaali?
Määrä 150 g ruokaa Punakaali sisältää 23 kcal, 1,2 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Punakaali?
Määrä 200 g ruokaa Punakaali sisältää 30 kcal, 1,6 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Punakaali?
Määrä 250 g ruokaa Punakaali sisältää 38 kcal, 2 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-540 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
