Tiedä, mitä lautasellasi on
varhaiskaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty suolattomassa vedessä
20
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH1,6 g
Rasva0,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 1,6 g 1%
- Rasva 0,7 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 378 µg 42%
- C-vitamiini 77 mg 86%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 893 µg 744%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 66 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 75 mg 6%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keräkaaliraaka27 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Valkokaalikeitetty suolattomassa vedessä16 kcal / 100 g
- Naatitkeitetty suolattomassa vedessä13 kcal / 100 g
- Kaalikeskikokoinen, keitetty suolattomassa vedessä17 kcal / 100 g
- Kaalinlehdetkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä19 kcal / 100 g
- Vihreäkaalikeitetty tislatussa vedessä ilman suolaa, valutettu24 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikeitetty21 kcal / 100 g
- Kevätkaaliraaka25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta varhaiskaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa varhaiskaali?
Määrä 100 g ruokaa varhaiskaali sisältää 20 kcal, 1,9 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa varhaiskaali?
Määrä 50 g ruokaa varhaiskaali sisältää 10 kcal, 1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa varhaiskaali?
Määrä 150 g ruokaa varhaiskaali sisältää 30 kcal, 2,9 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa varhaiskaali?
Määrä 200 g ruokaa varhaiskaali sisältää 40 kcal, 3,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa varhaiskaali?
Määrä 250 g ruokaa varhaiskaali sisältää 50 kcal, 4,8 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-350 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
