Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali
Kalorit ja ravintoarvot
keskikokoinen, keitetty suolattomassa vedessä
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH2,8 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 2,8 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 27 µg 3%
- C-vitamiini 32 mg 36%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 121 µg 101%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 0,1 µg 0%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 24 mg 2%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,1 mg 1%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,1 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,7 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2,2 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,8 g | 7 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Keräkaali26 kcal / 100 g
- Valkokaaliraaka29 kcal / 100 g
- Kukkakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla23 kcal / 100 g
- Vihreäkaalikeitetty tislatussa vedessä ilman suolaa, valutettu24 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty suolattomassa vedessä15 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty suolattomassa vedessä26 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty suolattomassa vedessä32 kcal / 100 g
- Varhaiskaalikeitetty suolattomassa vedessä20 kcal / 100 g
- Kaalinlehdetkuivatut, keitetyt suolattomassa vedessä19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali?
Määrä 100 g ruokaa Kaali sisältää 17 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali?
Määrä 50 g ruokaa Kaali sisältää 9 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali?
Määrä 150 g ruokaa Kaali sisältää 26 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali?
Määrä 200 g ruokaa Kaali sisältää 34 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali?
Määrä 250 g ruokaa Kaali sisältää 43 kcal, 2,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-581 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
