Tiedä, mitä lautasellasi on
punakaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, keitetty vedessä
25
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH3,3 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 1,5 g 3%
- Hiilihydraatit 3,3 g 1%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 3,3 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,7 µg 0%
- C-vitamiini 34,4 mg 38%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 47,6 µg 40%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,38 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54,6 mg 4%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 11,8 mg 3%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 262 mg 6%
- Sinkki 0,14 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Jodi 1,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1,5 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,8 g | 1,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 2,3 g | 5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 51 | 3 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3,8 g | 8,3 g | 0,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Punakaali omenapaloillapakastettu, keitetty57 kcal / 100 g
- Valkokaalivedessä keitetty21 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Punainen papukeitetty, keitetty vedessä116 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty vedessä44 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Punainen sipulikeitetty43 kcal / 100 g
- Red cabbage25 kcal / 100 g
- Punajuurikeitetty42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta punakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punakaali?
Määrä 100 g ruokaa punakaali sisältää 25 kcal, 1,5 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punakaali?
Määrä 50 g ruokaa punakaali sisältää 13 kcal, 0,8 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punakaali?
Määrä 150 g ruokaa punakaali sisältää 38 kcal, 2,3 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa punakaali?
Määrä 200 g ruokaa punakaali sisältää 51 kcal, 3 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa punakaali?
Määrä 250 g ruokaa punakaali sisältää 63 kcal, 3,8 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
