Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty vedessä
44
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH5,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 44 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 5,4 g 2%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 55,4 mg 62%
- K-vitamiini 61,8 µg 52%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,48 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 0,51 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,2 mg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,2 g | 5,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,6 g | 2,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 67 | 4,8 g | 8,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 89 | 6,4 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 111 | 8 g | 14 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu ruusukaalipakastettu, keitetty40 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaa24 kcal / 100 g
- Ruusukaali keitetty suolaton24 kcal / 100 g
- Säilykkeenä myytävä ruusukaalivalutettu29 kcal / 100 g
- Ruusukaali béchamelkastikkeellakeitetty, kerman kanssa103 kcal / 100 g
- Ruusukaalitkeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa38 kcal / 100 g
- Vihreä kaalikypsennetty24 kcal / 100 g
- Valkokaalivedessä keitetty21 kcal / 100 g
- Brokkolihöyrytetty38 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty, keitetty vedessä25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 44 kcal, 3,2 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 22 kcal, 1,6 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 67 kcal, 4,8 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali sisältää 89 kcal, 6,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali sisältää 111 kcal, 8 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20309 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
