Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka
45
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,8 g
HH4,7 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 45 kcal —
- Proteiini 3,8 g 8%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30,8 µg 3%
- C-vitamiini 74,1 mg 82%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 250 µg 208%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,64 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,31 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,31 mg 13%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 0,25 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pakastettu ruusukaalipakastettu45 kcal / 100 g
- Säilykkeenä myytävä ruusukaalivalutettu29 kcal / 100 g
- Pakastetut ruusukaalittuote35 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, raaka26 kcal / 100 g
- Ruusukaalitkeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa38 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, raaka25 kcal / 100 g
- Brussels sprouts winter48 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, raaka28 kcal / 100 g
- Kasvissekoituspakastettu sekoitus, raaka65 kcal / 100 g
- Vihreä papupakastettu, raaka33 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 45 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 23 kcal, 1,9 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 68 kcal, 5,7 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali sisältää 90 kcal, 7,6 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali sisältää 113 kcal, 9,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20206 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
