Tiedä, mitä lautasellasi on
kukkakaali
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka
25
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2 g
HH2,5 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 25 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 2,5 g 1%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 24 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,58 µg 0%
- C-vitamiini 48,8 mg 54%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 14,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,14 mg 3%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 0,54 mg 3%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 35 mg 3%
- Kalium 193 mg 4%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 0,8 µg 1%
- Jodi 0,3 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6,3 g | 0,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Violetti kukkakaaliraaka24 kcal / 100 g
- Vihreä kukkakaaliraaka31 kcal / 100 g
- Kukkakaali ja parsakaalipakastettu18 kcal / 100 g
- Norjalainen kukkakaaliraaka19 kcal / 100 g
- Kukkakaali parsakaali ja porkkanapakastettu20 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, raaka26 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka44 kcal / 100 g
- Porkkanapakastettu, raaka34 kcal / 100 g
- Cauliflower13 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, raaka20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kukkakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 100 g ruokaa kukkakaali sisältää 25 kcal, 2 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 50 g ruokaa kukkakaali sisältää 13 kcal, 1 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 150 g ruokaa kukkakaali sisältää 38 kcal, 3 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 200 g ruokaa kukkakaali sisältää 50 kcal, 4 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 250 g ruokaa kukkakaali sisältää 63 kcal, 5 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20082 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
