Tiedä, mitä lautasellasi on
kukkakaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
23
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH1,8 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 242 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 44,3 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 13,8 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 39,1 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,32 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 142 mg 3%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0,6 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä kukkakaalikeitetty, suolattu33 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty, valutettu, suolattu33 kcal / 100 g
- Kukkakaalisalaattikypsennetty, soijaöljyllä, suolalla97 kcal / 100 g
- Kyssäkaalikeitetty, valutettu, suolattu29 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Ruusukaalikeitetty, valutettu, suolattu36 kcal / 100 g
- Porkkanatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Porkkanakeitetty, valutettu, suolattu35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kukkakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 100 g ruokaa kukkakaali sisältää 23 kcal, 1,8 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 50 g ruokaa kukkakaali sisältää 12 kcal, 0,9 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 150 g ruokaa kukkakaali sisältää 35 kcal, 2,8 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 200 g ruokaa kukkakaali sisältää 46 kcal, 3,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kukkakaali?
Määrä 250 g ruokaa kukkakaali sisältää 58 kcal, 4,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6400 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
