Tiedä, mitä lautasellasi on
Brokkoli
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka
26
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,8 g
HH1,5 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 26 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 1,5 g 1%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,8 g 10%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 18,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 56,3 µg 6%
- C-vitamiini 68,3 mg 76%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 101 µg 84%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,46 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 250 mg 5%
- Sinkki 0,34 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 4,2 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 53 | 5,6 g | 3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 7 g | 3,8 g | 1,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brokkoli ja kukkakaalipakastettu, keitetty, valutettu24 kcal / 100 g
- Parsakaaliraaka34 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakastettu, raaka25 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka43 kcal / 100 g
- Pakastetut parsakaalin nuputpakastettu, valmistamaton29 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Vihreä parsakaaliraaka30 kcal / 100 g
- Porkkanapakastettu, raaka34 kcal / 100 g
- Brokkolin lehdetraaka28 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, raaka28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Brokkoli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Brokkoli?
Määrä 100 g ruokaa Brokkoli sisältää 26 kcal, 2,8 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Brokkoli?
Määrä 50 g ruokaa Brokkoli sisältää 13 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Brokkoli?
Määrä 150 g ruokaa Brokkoli sisältää 40 kcal, 4,2 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Brokkoli?
Määrä 200 g ruokaa Brokkoli sisältää 53 kcal, 5,6 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Brokkoli?
Määrä 250 g ruokaa Brokkoli sisältää 66 kcal, 7 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20204 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
