Tiedä, mitä lautasellasi on
Parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu, suolattu
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,4 g
HH4,8 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 2,4 g 5%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 262 mg 11%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 77 µg 9%
- C-vitamiini 64,9 mg 72%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- K-vitamiini 141 µg 118%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 0,55 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 108 µg 27%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 40,1 mg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 40 mg 3%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 67 mg 5%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 0,45 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,19 mg 8%
- Seleeni 1,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 7,2 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 9,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6 g | 12 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vihreä parsakaalikeitetty suolattomassa tislatusta vedessä, valutettu52 kcal / 100 g
- Parsakaali keitetty suolaa35 kcal / 100 g
- Brokkolihöyrytetty38 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukinnotkypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolalla27 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Porkkanakeitetty, valutettu, suolattu35 kcal / 100 g
- Ruusukaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla36 kcal / 100 g
- Vihreä kukkakaalikeitetty, suolattu33 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Porkkanatkypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa Parsakaali sisältää 35 kcal, 2,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa Parsakaali sisältää 18 kcal, 1,2 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa Parsakaali sisältää 53 kcal, 3,6 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 200 g ruokaa Parsakaali sisältää 70 kcal, 4,8 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Parsakaali?
Määrä 250 g ruokaa Parsakaali sisältää 88 kcal, 6 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2480 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
