Tiedä, mitä lautasellasi on
parsakaali
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keskiarvo
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,2 g
HH1,8 g
Rasva0,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 14,5 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 47,6 µg 5%
- C-vitamiini 19,4 mg 22%
- K-vitamiini 36,2 µg 30%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,43 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,51 mg 10%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39,4 mg 3%
- Rauta 0,46 mg 3%
- Magnesium 17,1 mg 4%
- Fosfori 55,8 mg 4%
- Kalium 217 mg 5%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,23 mg 10%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,8 g | 2,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 3,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Brokkolihöyrytetty38 kcal / 100 g
- Kasviskypsennetty, keskimääräinen29 kcal / 100 g
- Porkkanakeitetty, keskimäärin33 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukkakeitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton27 kcal / 100 g
- Palkokasvitkypsennetty, keskimääräinen113 kcal / 100 g
- Parsakaalin kukinnotkypsennetty, valutettu, ilman öljyä, suolalla27 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty, keskiarvo32 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Kukkakaalihöyrytetty31 kcal / 100 g
- Lehtikaalikypsennetty30 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta parsakaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa parsakaali?
Määrä 100 g ruokaa parsakaali sisältää 30 kcal, 3,2 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa parsakaali?
Määrä 50 g ruokaa parsakaali sisältää 15 kcal, 1,6 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa parsakaali?
Määrä 150 g ruokaa parsakaali sisältää 45 kcal, 4,8 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa parsakaali?
Määrä 200 g ruokaa parsakaali sisältää 60 kcal, 6,3 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa parsakaali?
Määrä 250 g ruokaa parsakaali sisältää 75 kcal, 7,9 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20351 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
