Tiedä, mitä lautasellasi on
porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, keskimäärin
33
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,4 g
HH6,2 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 5,7 g —
- Natrium 45,7 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 731 µg 81%
- C-vitamiini 0,76 mg 1%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,37 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27,4 mg 2%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 9,6 mg 2%
- Fosfori 17,6 mg 1%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,15 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,4 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0,6 g | 9,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 0,7 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 0,9 g | 16 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Keltainen porkkanakypsennetty37 kcal / 100 g
- Violetti porkkanakypsennetty37 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Kasviskypsennetty, keskimääräinen29 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keskiarvo30 kcal / 100 g
- Linssikeitetty vedessä, keskiarvo125 kcal / 100 g
- Lehtisellerikeitetty, keskiarvo13 kcal / 100 g
- Punakaalikeitetty, keskiarvo32 kcal / 100 g
- Tomaattihedelmäliha ja kuori, kypsennetty, keskiarvo20 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porkkana?
Määrä 100 g ruokaa porkkana sisältää 33 kcal, 0,4 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porkkana?
Määrä 50 g ruokaa porkkana sisältää 17 kcal, 0,2 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porkkana?
Määrä 150 g ruokaa porkkana sisältää 50 kcal, 0,6 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porkkana?
Määrä 200 g ruokaa porkkana sisältää 66 kcal, 0,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porkkana?
Määrä 250 g ruokaa porkkana sisältää 83 kcal, 0,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20353 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
