Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, vedessä keitetty, rapea
33
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH6,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 6,3 g 2%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 5,9 g —
- Natrium 45 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 706 µg 78%
- C-vitamiini 1,7 mg 2%
- K-vitamiini 2,4 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,31 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfori 16 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,17 mg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,8 g | 6,3 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,2 g | – |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,1 g | 9,5 g | – |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,5 g | 13 g | – |
| 250 g | 250 g | 83 | 1,9 g | 16 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Brokkolikeitetty, vedessä keitetty, rapea22 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Perunakeitetty/kypsennetty vedessä81 kcal / 100 g
- Kukkakaalikeitetty21 kcal / 100 g
- Naurisvedessä keitetty18 kcal / 100 g
- Purokypsennetty, keitetty vedessä25 kcal / 100 g
- Tomaattihedelmäliha ja kuori, keitetty, kypsennetty vedessä17 kcal / 100 g
- Kyssäkaalivedessä keitetty28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 33 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 17 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 50 kcal, 1,1 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 66 kcal, 1,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 83 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20305 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
