Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, vedessä keitetty, pehmeä
30
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,3 g
HH5,7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 30 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 5,1 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 725 µg 81%
- C-vitamiini 0,52 mg 1%
- K-vitamiini 2,8 µg 2%
- Niasiini (B3) 0,35 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 28 mg 2%
- Rauta 0,19 mg 1%
- Magnesium 9,4 mg 2%
- Fosfori 17 mg 1%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 0,22 mg 2%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,14 mg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,3 g | 5,7 g | – |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,1 g | 2,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,4 g | 8,6 g | – |
| 200 g | 200 g | 59 | 0,5 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 74 | 0,6 g | 14 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Brokkolikeitetty, vedessä keitetty, murea22 kcal / 100 g
- Perunakeitetty/kypsennetty vedessä81 kcal / 100 g
- Kukkakaalihöyrytetty31 kcal / 100 g
- Naurisvedessä keitetty18 kcal / 100 g
- Tomaattihedelmäliha ja kuori, keitetty, kypsennetty vedessä17 kcal / 100 g
- Pinaattivedessä keitetty27 kcal / 100 g
- Purokypsennetty, keitetty vedessä25 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 30 kcal, 0,3 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 15 kcal, 0,1 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 44 kcal, 0,4 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 59 kcal, 0,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 74 kcal, 0,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20306 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
