Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
uunissa paistettu
114
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH6 g
Rasva9,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 6 g 2%
- Rasva 9,1 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 5,7 g —
- Natrium 441 mg 19%
- Kolesteroli 0,38 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 746 µg 83%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 32,2 µg 27%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,86 mg 5%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 13,2 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 34,2 mg 3%
- Rauta 0,56 mg 3%
- Magnesium 15,6 mg 4%
- Fosfori 45,6 mg 4%
- Kalium 420 mg 9%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 0,22 µg 0%
- Jodi 27,9 µg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 0,7 g | 6 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 0,3 g | 3 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 1 g | 8,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 1,4 g | 12 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 1,7 g | 15 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Oranssi porkkana33 kcal / 100 g
- Violetti porkkanakypsennetty37 kcal / 100 g
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Porkkanakakkuilman täytettä, dieettinen, käsintehty297 kcal / 100 g
- Porkkanasurvos40 kcal / 100 g
- Palsternakkapaistettu70 kcal / 100 g
- Porkkanasalaattikypsennetty, soijaöljyllä, suolalla97 kcal / 100 g
- Vihanneksetuunissa paistetut24 kcal / 100 g
- Sipuliuunissa paistettu43 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 114 kcal, 0,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 57 kcal, 0,3 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 171 kcal, 1 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 228 kcal, 1,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 285 kcal, 1,7 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34460 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
