Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH5,5 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 852 µg 95%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 13,7 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,65 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,8 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,34 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 30 mg 2%
- Kalium 235 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 0,7 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,1 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,5 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1,9 g | 14 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkanatraaka41 kcal / 100 g
- Nippuporkkanakeitetty30 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Sellerikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Punajuurikeitetty, valutettu44 kcal / 100 g
- Keräkaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Lehtikaalikeitetty, valutettu36 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana sisältää 35 kcal, 0,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana sisältää 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana sisältää 53 kcal, 1,1 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana sisältää 70 kcal, 1,5 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana sisältää 88 kcal, 1,9 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2381 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
