Tiedä, mitä lautasellasi on
nauris
Kalorit ja ravintoarvot
vedessä keitetty
18
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH3,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 18 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 3,2 g 1%
- Kuitu 2,1 g 8%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,21 µg 0%
- C-vitamiini 7,3 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,1 mg 2%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 5,8 mg 1%
- Fosfori 20 mg 2%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 0,06 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,04 mg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,8 g | 3,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,6 g | – |
| 150 g | 150 g | 28 | 1,1 g | 4,8 g | – |
| 200 g | 200 g | 37 | 1,5 g | 6,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 46 | 1,9 g | 8,1 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen nauriskuorittu, kypsennetty24 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton35 kcal / 100 g
- Pakastettu naurispakastettu, valmistamaton16 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauppakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton23 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu20 kcal / 100 g
- Lantturaaka37 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt17 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Kyssäkaalivedessä keitetty28 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nauris
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nauris?
Määrä 100 g ruokaa nauris sisältää 18 kcal, 0,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nauris?
Määrä 50 g ruokaa nauris sisältää 9 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nauris?
Määrä 150 g ruokaa nauris sisältää 28 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa nauris?
Määrä 200 g ruokaa nauris sisältää 37 kcal, 1,5 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa nauris?
Määrä 250 g ruokaa nauris sisältää 46 kcal, 1,9 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja – rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20321 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
