Tiedä, mitä lautasellasi on
nauriin naatit
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 20 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 265 mg 12%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 381 µg 42%
- C-vitamiini 27,4 mg 30%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 13%
- K-vitamiini 368 µg 306%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,41 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 118 µg 30%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 137 mg 11%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 29 mg 2%
- Kalium 203 mg 4%
- Sinkki 0,14 mg 1%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,34 mg 15%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 annos | 144 g | 29 | 1,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 288 g | 58 | 3,3 g | 2,5 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 72 g | 14 | 0,8 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 432 g | 86 | 4,9 g | 3,7 g | 1 g |
| 4 annosta | 576 g | 115 | 6,6 g | 5 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton29 kcal / 100 g
- Nauriinvarretkeitetyt17 kcal / 100 g
- Nauris ja naatitpakastettu, kypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu34 kcal / 100 g
- Naupraaka23 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetkeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu29 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu27 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, keitetty, valutettu, suolattu21 kcal / 100 g
- Sinapinlehdetkeitetyt, valutetut, suolatut26 kcal / 100 g
- Sinapinsalaattikypsennetty, keitetty, valutettu, suolattu26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta nauriin naatit
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa nauriin naatit?
Määrä 100 g ruokaa nauriin naatit sisältää 20 kcal, 1,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (144 g) ruokaa nauriin naatit?
Määrä 1 annos (144 g) ruokaa nauriin naatit sisältää 29 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (288 g) ruokaa nauriin naatit?
Määrä 2 annosta (288 g) ruokaa nauriin naatit sisältää 58 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (72 g) ruokaa nauriin naatit?
Määrä ½ annosta (72 g) ruokaa nauriin naatit sisältää 14 kcal, 0,8 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (432 g) ruokaa nauriin naatit?
Määrä 3 annosta (432 g) ruokaa nauriin naatit sisältää 86 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (576 g) ruokaa nauriin naatit?
Määrä 4 annosta (576 g) ruokaa nauriin naatit sisältää 115 kcal, 6,6 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa nauriin naatit?
Määrä 50 g ruokaa nauriin naatit sisältää 10 kcal, 0,6 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa nauriin naatit?
Määrä 150 g ruokaa nauriin naatit sisältää 30 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170139 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
